经常掉头发缺少什么营养

每天梳头、洗头时都掉很多头发，枕头上也有不少，头发变得又干又脆，容易断，平时吃饭不太规律，很少吃鸡蛋、瘦肉，蔬菜也吃得少，担心是缺营养导致的。

2025-12-02 0阅读

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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惠州广肤皮肤病专科

正规皮肤科

病情分析：

经常掉发且头发干枯，可能与缺乏蛋白质、铁、维生素 B 族或锌有关，建议先调整饮食，多吃鸡蛋、瘦肉、绿叶菜，若仍无改善需就医查营养指标。

2025-12-02

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